患上胃癌的人,晚上常爱做3件事,做得越多越危险,趁早改变

胃癌,是我国常见的恶性肿瘤之一,在我国的发病率是很高的。

胃癌可发生于胃的任何部位,但多见于胃窦部,尤其是胃小弯侧。胃癌可发生于任何年龄,但以40-60岁多见,男多于女约为2:1。

胃癌的5个早期症状,发现一个,也要注意

1、上腹饱胀不适应

这种感觉于进食时更加明显,通常进少量食物即有饱胀感,病人不再多想进食,且常伴有暖气和恶心。

由于位置多在肚脐下或偏右的地方,因此有时会被误诊为胆囊疾病,这也是胃癌的早期症状。

2、食欲减退、消瘦、乏力

这也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退如果与胃痛症状同时出现,并可以排除肝炎时,尤应引起重视。

还有些患者因在进食后出现腹胀、嗳气而自动限制日常饮食,致使体重下降而消瘦、乏力。

3、恶心、呕吐

胃癌的早期症状可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心,严重者可能伴随贲门部肿瘤,并且开始可出现进食不顺。

由于恶心、呕吐会逐步发展为吞咽困难和食物反流。胃癌进一步发展可因幽门梗阻而出现呕吐。

4、心窝部空心痛

这种痛不严重,可忍受,与进食没有关系,安静休息时容易表现出来,这也是胃癌的早期症状。

5、呕血及黑便

胃癌的癌肿表面形成溃疡时,则出现呕血和黑便。

1/3胃癌患者经常有小量出血,胃癌的早期症状多表现为大便潜血阳性,部分可出现间断性黑便,但也有以大量呕血而就诊者。

患上胃癌的人,晚上常爱做3件事,做得越多越危险,趁早改变

1、喝酒

患上胃癌的人,晚上都喜欢酗酒,喝下去的酒,首先伤害的就是胃。

酒精会直接破坏胃黏膜屏障,导致胃黏膜损伤,酒精还会直接损伤DNA,诱发胃癌的发生,所以想胃好,首先应该把酒戒了。

2、吃东西

患上胃癌的人,晚上都管不住嘴,总是爱吃腌制,油炸,烟熏,辛辣刺激性食物,还喜欢睡前吃夜宵。

如果你管不住嘴,你的胃也好不到哪里去,晚上不仅要吃少,还要吃的健康,这样才能减轻胃的负担,更有利于胃的健康。

3、窝着不动

患上胃癌的人,往往都很懒,晚上都不爱走路,喜欢窝在沙发或床上,一动不动。

很多人不仅晚上喜欢暴饮暴食,还不喜欢运动,总是让胃处于饱胀状态,很容易引起胃的损伤,要想胃更好,晚饭后半小时坚持走路,能够促进胃的蠕动,更有利于预防胃癌。

走对这三步,预防胃癌真的不难!

1、健康饮食

想要预防胃癌,首先要做的就是要有好的饮食习惯。一日三餐要有规律性,每顿饭不要吃得过快,要细嚼慢咽。

多吃一些新鲜的水果蔬菜,对于一些加工的食物要尽量少吃,比较常见的就是腌制品、加工肉以及烧烤等。建议日常增加杂粮谷物,一日主食最好有1/3是粗粮杂粮。

有饮茶习惯的人,可以喝点谷谷丁根茶,谷谷丁根有清热润胃、消炎止痛的作用,且具有清热而不伤胃等特征。对胃溃疡患者有治疗作用 ,能使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。

2、保持足够的睡眠

在生活中有不少人长期处于睡眠不足的状态下,这样一来身体常处于过度疲劳的状态,容易出现短暂的部分器官缺血,其中就包括胃肠道。

当胃肠道处于缺血状态的时候,很容易会出现功能紊乱,分泌功能也会因此而失调。胃液分泌过多会损伤到胃粘膜,所以日常建议要保持一个好的作息时间。

3、胃癌早筛

胃癌的早期筛查也是非常重要的一件事情,胃癌的筛查不外乎两种方法,一是胃镜检查,二是上消化道X光摄影。

这两个检查中,最主要的检查方法还是胃镜,可以直接判断胃部内是否存在癌变。

而上消化道造影检查不具备入侵性的检查,患者的接受度相对会比较高,但是这个检查对于胃粘膜上一些细小的变化、胃癌诊断的精确度不如胃镜。

4式养胃操,每天做起来!

1、全身展胃式(展腹)

动作要领:双腿站立腰侧弯,双臂上举再平举,一左一右交替做。

原理说明:利用手臂上抬,牵引身体舒展,因久坐、弓腰导致的腹部压力增加,带动膈肌增加呼吸深度,理顺气息。

2、护胃圆舞式(摩腹)

动作要领:双手重叠放腹部,先是顺时针,接着逆时针。

原理说明:按摩能够促进肠胃蠕动,相当于给胃肠一个外部动力,同时促进消化液的分泌和胃肠的血液循环。

3、噼啪振腹式(振腹)

动作要领:双手交叠放脐部,力度适中振腹部。

原理说明:以温和的动作振动可以活跃小肠道运动,有助于消化。

4、朋克养胃呼吸法(舒胃)

动作要领:双手下压腿微蹲,配合腹式深呼吸。

原理说明:深长的腹式呼吸,可以增加膈肌上下运动,按摩胸腹脏器及内脏神经,加强膈肌肌力,减轻胃食管反流。

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作者 蜗梵百科