不吃晚餐瘦身长寿?医生猛摇头:是瘦了,但3个危害不是闹着玩的

原标题:不吃晚餐瘦身长寿?医生猛摇头:是瘦了,但3个危害不是闹着玩的

晚餐是一日三餐当中的最后一餐,适当进食一些健康食物,既能够缓解饥饿感,还可以维持机体的正常生命活动,并且为夜晚活动提供必要的能量。

只是在日常生活当中,有不少人提倡不吃晚饭,认为不吃晚饭更长寿养生。

那么不吃晚饭,真的能够起到长寿养生的功效吗?

如果在中午的时候吃饭过多,或者是食用了大量高油脂、高热量食物,而下午的时间没有进行运动,那么可以偶尔(不可多次)的不吃晚餐,并不会对健康造成较大危害,还能够减轻胃肠道的负担,并且避免因为营养过剩而出现肥胖现象。

但是,如果在午餐时并没有进食过多高热量食物,也没有出现很撑的感觉,一旦选择不吃晚饭,不但起不到养生保健功效,而且会使得胃肠、大脑以及其他各个器官和系统受到相应的影响,从而出现一系列不适现象。

所以说,不吃晚餐并不会达到养生保健以及更长寿的作用,还会对身体健康造成一定的影响。

那么,长期不吃晚餐对身体到底会有哪些危害呢?

一、损伤胃部黏膜

虽然进入夜晚的时候,人体内的各个器官都会进入休息状态,但是,各种消化液依旧会不断分泌。如果长时间空腹的话,胃肠道就会出现一系列不适的现象。

尤其是胃部会分泌出大量的胃酸,使得胃黏膜受到刺激,从而诱发各种胃部疾病。比如胃部炎症或者是胃部溃疡。而且还会导致胃部功能下降,很容易使人出现一些消化不良等现象。

二、影响睡眠

很多不吃晚饭的人群,在夜晚入睡时就会出现非常明显的饥饿现象。这种饥饿感会刺激大脑神经,从而使人出现失眠或者是睡眠不良等现象。

而且在入睡之后,由于神经依旧呈现亢奋状态,会影响到大脑的功能。久而久之,会使大脑功能快速降低,从而影响到大脑的发育,导致记忆力、智力和注意力下降。

三、增加患有胆结石几率

当胃部进入食物之后,胆囊就会排泄出胆汁到达胃肠道之内,作为消化液用来消化食物。如果长期不进食,胆汁就会一直储存在胆囊之内,无法被正常排泄。

这样一来,胆囊内的胆汁浓度会非常高,很容易引起胆结石的出现。除此之外,患有胆囊疾病的风险也会相对提高,对胆囊健康的影响较大。

总而言之,对于长期不吃晚饭的人群来讲,暂时能够起到体重变轻的作用。但如果长期不吃晚饭,会使得人体的代谢功能变弱,会导致体重反弹,反而不利于减肥。

除此以外,不吃晚饭也没有任何养生保健的功效,还会对人体造成较大的损害。除了以上三种危害以外,还会引起营养不良,对健康影响非常大。

所以在日常生活当中,一定不要出现不吃晚餐的行为。另外,晚餐应选择营养易消化的食物,而且要将吃晚餐的时间提前,并且要控制住吃晚餐的量。才能够避免胃肠负担加重,也能够避免出现肥胖的现象,对身体健康也没有任何的危害。

作者 蜗梵百科