手把手教你做低脂下奶汤,不蒸不炒,简单一煮,奶水丰富营养高

原标题:手把手教你做低脂下奶汤,不蒸不炒,简单一煮,奶水丰富营养高

手把手教你做低脂下奶汤,不蒸不炒,简单一煮,奶水丰富营养高

母乳,是孩子的第一口“黄金粮食”,同时坚持母乳喂养,也是促进感情的一种方式。

邻居家的小雨,上个月生下一枚可爱的小男孩,足足有八斤多重,小雨也在孕期胖了三十多斤,孩子生下来之后刚开始的几天,一家人都挺开心的,尤其是小雨的婆婆,乐的腮帮子都要开花了。

然而,过了几天之后,我去看小雨,发现小雨脸上没有了之前的喜悦之色,问起小雨原因,了解到刚开始的时候,刚生完孩子之后,小雨的奶水比较少,但不是完全没有,但过了一周后,奶水越来越少,孩子根本吃不饱,小雨看到婆婆熬的汤就想吐。

小雨说,婆婆每天都给自己做猪蹄汤和鲫鱼汤,但是奶水居然不见长,还越来越少了,几天后,小雨说自己找了一个月嫂,奶水蹭蹭的涨,我也十分好奇,于是向月嫂请教了几个下奶汤,分享给需要的宝妈们。

手把手教你做几个低脂下奶汤,不蒸不炒,简单一煮,奶水丰富营养高

第一:木瓜大枣汤

原料:花生、大枣、木瓜、冰糖。

做法:大枣洗净后去掉核,放在碗中备用,花生提前用清水浸泡一夜,木瓜去皮之后,切成小块状备用,锅中加入适量的开水,加入花生、大枣、木瓜这些食材,煮到食材软烂,小火2个小时即可,然后加入适量的冰糖调味。

作用:大枣、花生,都是具有调理气血,补气色的作用的,而木瓜具有不错的美容养颜作用,同时其中含有的营养物质较多,有助于提高母乳的营养。

第二:特制牛奶饮

原料:牛奶、古春安卫乐饮。

做法:碗中加入一包或半包古春安卫乐饮,牛奶倒进锅中加热,完全沸腾后倒入碗中,充分与古春安卫乐饮相搅拌至没有颗粒即可,可以加入红糖或是冰糖调味,喜欢吃鸡蛋的可以在牛奶中打一个鸡蛋,味道更好。

作用:古春安卫乐饮由木瓜粉、豌豆粉、红枣粉、葛根粉所组成,这几种食材都具有不错的催乳、通乳作用,牛奶中的营养物质以及蛋白质丰富,可以有效的帮助宝妈补充营养元素;

木瓜可以美容养颜,可改善产后脸色发黄、没有血色;豌豆的通乳作用很好,还有助于增加奶水中的营养成分,红枣可以补气血。

第三:桂圆红枣糯米粥

原料:红枣、糯米、红糖、桂圆。

做法:把红枣清洗之后去掉核备用,桂圆也将核去掉,锅中加入适量的清水,将红枣、糯米、桂圆放进去,大火煮开之后,转成小火慢煮40分钟,糯米软烂之后,根据个人喜爱糖的程度加入适量的红糖调味即可。

作用:红枣、红糖,都具有补气益血的作用,加入桂圆、糯米,可以起到不错的催乳、下奶的作用。

以上这3种汤,不蒸不炒也不煎,简单一煮就可以了,省时又省力,宝妈可以常喝,奶水多,质量还高,宝宝吃的白又胖。

除此之外,还要告诫各位宝妈,尤其月子中,要管好自己的“嘴瘾”,不要吃辣椒之类的刺激食物,即便是出了月子也要少吃,因为妈妈摄入的食物,会直接影响到奶水中的成分。

作者 蜗梵百科