恐惧恋爱的人到底是个什么心态?

  任何程度上的害怕,本质都是不想吃亏。

  恋爱这事儿也一样,害怕谈恋爱,并不是你真的恐惧恋爱本身。

  你恐惧的,是恋爱带来的伤害会刺痛你,恐惧自己本身的能力不足以驾驭爱情,恐惧对方态度的千变万化,恐惧自己在关系中得不到好处,反而捞得一身不是。

  你要考虑的,从不是你为什么惧怕恋爱——而是为什么在同样的受伤概率下,大家都能勇往直前,而你却止步于此?

  恐惧恋爱的人到底是个什么心态?

  一、你为什么成为“恋爱恐惧症”人群?

  恋爱恐惧症人群,并不是不渴望恋爱,不渴望幸福;甚至她们比谁都渴望恋爱,渴望甜蜜。但是,正是因为这种强烈的渴望,导致她们对爱情的高标准和高脆弱。

  眼里更容不下沙子,情绪更容易被左右,底线更容易被摧毁。

  恋爱对于他们而言,成本更高,收获更小,难免更恐惧付出真心,投入恋爱。

  从细节上来说,她们的人格特质通常具备以下几种:

  1、高度敏感:你曾在生活中吃过来自他人的苦,所以面对亲密关系时,更容易恐惧他人的态度带来的伤害。别人不经意的举动就可能会令你深深受伤,你更无法想象这种举动来自你最爱的人时,又该如何承受频繁的刺痛。

  2、缺乏安全感:因为没有安全感,所以在恋爱中会极度渴求对方带来安全感。一旦把期望寄托于别人身上,就等于亲手给了别人伤害自己的权力。对方不是圣人,也有喜怒哀乐,总归做不到面面俱到,不可能无时无刻都提供足够的安全感给你。所以,比起失望,你宁愿孤独。

  3、讨好他人,无法做自己:只要有了爱的人,你就无法获得精神上的自由。你总是想尽一己之力,通过剥削或牺牲自己的方式,带给对方好处。你禁不住迎合和讨好,往对方乐于接受的方向发展。往往在这个过程中,你身心俱疲,对方却浑然不觉;于是,明明还爱,你却想要摆脱这段关系带来的情感束缚。

  4、不信任感:对长期关系的不信任,也是恐惧恋爱的一个重要因素。可能是原生家庭的耳濡目染,或网络媒体的频繁报道,导致你对恋爱抱有极大的恐慌和焦虑。怕被出轨,怕被家暴,怕被消耗,怕恋爱长跑好几年却没有结果… …

  5、自我接纳度低,总是告诉自己“还没准备好”:你不是没准备好,只是你太自卑了。本质上,是你不够爱自己,才会一直觉得自己的现状不配被爱。说得严重点,只要你一直自卑下去,那么你一直都处于“没准备好”的状态,因为你自认为不会有人被你吸引。

  6、焦虑型依恋:你可能自己也发觉自己面对亲密关系时的焦虑感——总怕对方不喜欢自己,怕对方变心、抛弃,怕两人新鲜感过后就没了下文。患得患失,喜怒无常,情绪被对方牵动得波涛起伏,完全处于一个病态的极端控制中。你会心情低落,每况愈下;会疑神疑鬼,自我厌恶;占有欲爆棚,疑心病晚期。

  7、悲观:从很大程度上而言,你是个悲观主义者。面对普遍事态,你的本能反应都是消极悲观的,面对爱情也不例外。你向往被爱,却又害怕关系建立,怕一旦确定关系后既往的感情就一去无返;感情中一点风吹草动,或对方的一点细小瑕疵,都会勾起你的消极展望,连连退步。

  8、自我保护意识过盛:你的自我保护,来源于你的极度敏感。怕疼,所以自以为未雨绸缪地替自己扫雷。并且,你的保护机制并非建立在“保护”的基础上,而是建立在“拒绝”基础上;换句话说,你之所以拒绝他人,是因为你不想被他人拒绝。

  恐惧恋爱的人到底是个什么心态?

  二、如何摆脱“恋爱恐惧”的状态?

  多数恋爱恐惧症会随着时间推移和自我治疗,逐渐得到改善,但努力方向一定要正确。

  1、调整认知:

  你一定要树立一个正确认知:你不是怕恋爱,你只是怕受伤。

  一旦接受了这个设定,你会发现其实恋爱本身并无问题,是值得你期待和接纳的;你要调整和预防的,是由自身性格和感情状态带来的负面影响。

  与其恐惧恋爱,不如恐惧那些在恋爱中容易让你受伤的人或事。

  所以,大声跟我朗读:我可以接纳恋爱,我只是不接受消耗自我的恋爱。

  2、敞开与接纳:

  认知调整好,接下来就是行动了。

  任何想要跟你建立亲密关系的倾向,都不必拒绝——你只需要关注想跟你建立亲密关系的人,是否牢靠,是否值得你继续交往。

  这就需要你有足够的智商和情商,去判断对方的人品与特质,如果对方是真心相待,那么大可敞开接纳。

  换言之,这一步要确定对方的来意为善,只要他的动机良好就足够。

  3、感情的经营

  起点是好的,能帮你避免掉一大半的恐惧。

  因为,无论过程中两人有何冲突,你只要直到对方并非有意为之,而是本性所趋,他也无法自控——这就更像是双方在VS问题,而不是你VS他。

  这时,感情的经营和自身情绪管理就显得至关重要。

  这就需要你掌握科学的技巧经营,有能力掌舵自己的感情。双方及时沟通,及时修补,站在一起解决彼此的困扰和问题,这其实并不可怕。

  总而言之,恋爱本身是值得期待的,是善良的,是不会主动伤人的;

  但前提是:你要挑选好你的对手,且要在过程中保持理智和科学技巧。

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