如何从背叛中走出来?

  看过一句话“你眼中的一粒尘埃,落在当事人头上,就是一座山。”

  被所爱之人背叛,没有切身经历过的人,真的很难感同身受。

  不要以为,那只是一个男人/女人都会犯的错,或者觉得事情过去就让它过去,一切都能重头再来。

  大多数经历过背叛的人,再难重建的不是爱的感觉,而是爱的信任;

  难以面对的不是爱人,而是自己。

  一、疗愈内心之前,先要找到背叛的病症在哪里?

  想要解决问题,先要看到伤痛,找到病症,然后才能对症下药。

  我们无法从背叛的经历中释然,其实,无法释然的是这点:“我最相信的人,竟然可以背着我爱别人”。

  正是因为之前的坚信不疑,才会让之后的背叛,看起来讽刺而好笑。

  信任崩塌以后,折磨我们的是,对既往的怀念,对相爱的怀疑,对现在的纠结,以及对未来的不安。

  当背叛来临,真正令我们痛苦的,是这种患得患失,疑神疑鬼,忧心忡忡的状态。

  你会发现,他说什么,你都无法相信,他如果不说,你又会更加怀疑。

  他爱你,你觉得他是在弥补过错;他不爱你,你觉得他是错上加错。

  用句俗套的鸡汤概况“经历过背叛,再也无法像没有受过伤害那样去相爱。”

  所以,背叛这条泥沼,你想彻底趟过去,关键就在于,如何重建起安全感,不是对他的,而是对自己的。

  

  二、看到痛苦的根源,我们该如何走出背叛的泥沼?

  1、接受背叛的事实,接受才能真正的面对。

  接受既定的事实,才是疗愈、救治的开始。

  很多人一直走不出背叛的泥沼,就是因为他们从始至终,都无法相信“对方曾经不爱自己”的事实,于是总在与过去周旋,在与对方较量。

  其实,背叛已经发生,你能做的除了接受和面对,别无他法,人生的很多事情都是这样,无可奈何,不在预料之中,却的确发生。

  我们必须在最短的时间内,消化掉这个痛苦,然后冷静考虑如何处理你们之间的关系,如何面对眼前的这个人。

  千万不要一遍遍的问对方“你为什么会变心?”“你能不能保证不变心?”,因为这个问题,他没有答案,而且就算给了你答案,你的内心也不会有答案。

  现实中,我们遭遇背叛的可能性远比想象的高很多,这没什么可害怕的,就像每个人都会遭遇衰老、离别、死亡一样普遍。

  坦然的面对,做好心理准备,提前打好预防针,当你再次经历它时,就会变得坦然自若许多。

  

  2、不要寄希望于对方,真正的救命稻草是你自己。

  每个人都会离开,不管是背叛、不爱,还是生死两隔,总之,对方离开的可能一直存在,只是你选择性忽略了而已。

  所以,从这个角度看,你是不是就稍微豁然了一些,不是他变了,而是你没有直面现实。

  当我们和一个伤害过自己的伴侣,重新建立起亲密关系,那种过程是很煎熬的,因为你会对他抱有非常多的期望。

  那么,真正有效的办法就是,放下过多的期待,把疗愈的重心放在自己身上。他是否能够继续爱你,是否能够真心以待,你选择顺其自然,你不再关注他到底怎么样,而是关注自己可以不可以好过一点。

  3、把打碎的安全感逐渐重建,这是涅槃重生的过程。

  安全感寄托在别人身上,是很危险的事情,因为你把主动权亲手交给了对方,只要对方倒戈,你的安全感就牺牲了。

  但是,如果把安全感建立在自己身上,你就永远不会失去,这份你紧握在手里的主动权,只有你自己才是它真正的主人。

  我们无法改变任何事情,既定的事实发生就发生了,不可控的因素永远都潜在。

  所以,欣然接受过往,主动把握未来,重要的是,你的安全感是不是不再摇摇欲坠,自己给自己的幸福是不是足够安稳。

  

  有的人是这样,一次次经历背叛,一次次自我伤害,而有的人则是,不管是继续还是离开,都能波澜不惊,足够镇定。

  我希望,当背叛再次来袭,或者爱情的温存不再,你们都能冷静应对,从容解决,最大化降低对自己的伤害,那么,不管你是不是跟对方在一起,你的心都会变得很安稳。

  其实,就简单一句话“过好自己最重要,当你好了,爱情就会跟着变好;当你不好,爱情永远也好不了。”

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作者 蜗梵百科