每一个敏感脆弱的瞬间,都是因为那个自卑到骨子里的自己

每一个敏感脆弱的瞬间,都是因为那个自卑到骨子里的自己

  其实每个人都在特定的状态下都或多或少有点自卑。

  正常的自卑范围可以让我们及时反省自身问题,成为驱动力和鞭策。怕就怕超过正常氛围的自卑,那很容易衍生出一个人的自卑情结。

  自卑情结源于人们病态的自卑感,更像是一种进阶式,恶性循环。它更加持续、全面和神经质。

  具备自卑情结的人,通常具有以下表现:

  1、面子第一:

  任何情况下,自卑情结者都会把面子放在第一位。无论是感情、工作还是学习,能不求人永远不求人,甚至会有很重的偶像包袱。这就导致许多不了解的人以为他们高冷不好接近,其实是严重自卑带来的疏离感。

  2、比常人更加依赖赞赏:

  因为他们无法从自身得到信心的快感,所以把所有的动力都寄托在外部,寄托在他人嘴里。他们更依赖别人的认同和赞许,会为了别人的一句称赞而奋力展现自己,哪怕委曲求全。

  
每一个敏感脆弱的瞬间,都是因为那个自卑到骨子里的自己

  3、习得性无助:

  自卑的人其实并不一定比他人差,甚至还会比常人在某些方面更加优秀。但由于内在动力不足,常常对自己进行消极暗示,很大概率出现“必然失败”的结局。

  越失败,越自卑;越自卑,越失败,他习惯了一事无成的自己,造成恶性循环。

  4、逃避社交,恐惧社交和聚会:

  他们总是有十足的个人借口推脱社交和聚会,哪怕都是熟人的聚会。

  这不仅仅是因为多数的自卑患者都有社交恐惧,更是因为他们会避免社交中暴露自己的一切弱点,比如见识少、贫穷、甚至外在的颜值口音等等——他们会过度放大他人对自己的目光,恐惧他人对自己产生嘲笑、鄙夷、孤立等态度。

  日常中,自卑者很难在尚未进行心理建设的时候忽然接受社交——比如,在路上遇到熟人。他们的第一反应永远是逃避,绕行,而不是上去打个招呼一起走。

  5、会拒绝好的机会

  好的机会摆在眼前,他们却主动放弃。

  连试一试的勇气都没有,他们会逃避很多能让自己的人生进阶的机遇。这是因为,他们非常恐惧失败的滋味,因为这种滋味带来的不是反抗,而是击垮。

  他们更专心于避开失败,而不是追求成功,他会在困难面前犹豫,停滞甚至后退。

  为了避免失败,他们会避免一切开始。

  6、容易内耗,无效思考

  无效思考,也就是想得太多。

  自卑的人其实触角很敏感,到了一个陌生的环境或圈子,他们会迅速感受周围的气氛,立即猜想这个环境有可能会带给自己怎样的打击。

  他们会投入相当大的精力和时间在胡思乱想上,对未来尚未发生的事过度担忧。

  7、对“意义”的过度深究,导致行动焦虑

  除了过度思考,自卑情结者的很多思考也会更加深入。

  相较于常人来说,自卑者会更加深究事情背后的意义,来达成自己进取的充分动力。

  这也就导致,他们其中更容易出现抑郁患者和焦虑患者——因为他们看待问题更为深入,思考得太过清醒,反而对心态没什么好处。

  8、面对幸福,会想验证和逃离

  自卑情结者是无法好好享受幸福的,特别是建立在与人合作之上的幸福。比如感情、家庭等。

  面对幸福时,他们会产生深深的焦虑,唯恐不属于自己,唯恐下一秒消失。

  所以,他们的对策就是不断地试探,直到眼前的幸福经不起继续试探了为止。

  所以从某种意义上来说,自卑情结者有种“自虐倾向”,只有身处暗淡和平庸之中,他们才能得到良心的安宁——情况越好,他们反而越容易焦虑。

  9、过度自省,苛责自己

  这个特质会大大增加他们成为抑郁群体的可能性。

  过度自省,带来的就是完美主义和苛责自己。他们会把眼前的所有不好的结果,都归于自身能力不足的原因。

  他们脑海中会产生假设强迫:“如果我再努力点就好了”“如果我不那样做就好了”“如果我是另外一个人就好了。”

  
每一个敏感脆弱的瞬间,都是因为那个自卑到骨子里的自己

  10、对于优越感的过度补偿

  不是所有的自卑者都会呈现自我贬低的状态。还有相当一部分会呈现出强烈的过度补偿。

  他们会故意夸大自己拥有的,内心明知道自己是在壮胆,仍然没法停止。

  另一种呈现,他们会故意通过对比他人来彰显自己的“特别”。比如说自己不是正常女生或男生啊,说自己不像个年轻人之类的。

  怕低人一等,怕被人看扁,然而这些恐惧并不来源于经验,而是来源于想象。本质上,是自己看低了自己,所以会以过度的自我夸大,来粉饰自己内心的自卑。

  11、情绪敏感

  对他人的情绪态度非常敏感,他人的一个眼神一句话,稍有不慎就会刺伤到他。

  自卑情结者无法建立起健康的关系认知,他们对待关系的认知来源于当下感觉到的状态——所以,他们时常会对一段感情患得患失,没有安全感。因为对方作为常人,情绪时常在变,呈现出的热情度也会有所不同,如此造成自卑者内心的大起大落。

  12、缺爱

  最可怕的,其实就是自卑情结造成的缺爱结局。

  因为自卑,所以觉得自己不配被爱。这是在自卑者的世界里很常见的逻辑。

  于是,他们会对生命中带来的任何一道光芒无比憧憬和投入。

  哪怕对方并不值得自己喜欢,甚至对自己的人生不利——但只要他们觉得自己是被爱的,是有地位的,就足以满足内心的需求,就足以痛并快乐着地将自己捆绑在一段自我知足的关系之上。

  所以,她们真的很容易成为渣男渣女的待宰猎物——毕竟不需要怎么付出,就能让他们死心塌地地跟着自己。

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