和老公没法交流怎么办?4招不妨学习一下

  夫妻“没法交流”,就是两个人之间的情感无法正常流动了,你的爱他感应不到,他的爱你无法接收。

  伊能静在综艺中曾教金莎恋爱,她说:“男女聊天一定要有情感的流动。”

  这个情感流动,就是两个人的沟通要有来有往,相互交流想法,排解情绪,促进感情加深。

  而没法流动,就会把对方隔绝在自己的世界之外,无法走进和触碰,距离就会越来越远。

  其实,造成夫妻情感不流动的根本是,情感的河道因为某些原因堵住了。

  也许是时间、是习惯,也许是忙碌、是不以为然。

  总之,一方感觉不到另一方的爱,而另一方似乎始终处于“不作为”的状态。

  这在心理学上也被称为“情感忽视”。

  一、什么是夫妻间的情感忽视?

  “情感忽视”,简单来说,就是夫妻中的一方,长期在情感上冷落、忽略和漠视另一方,让其感觉不到爱和关心,从而产生抑郁、悲观、自我否定的负面情绪。

  也许这个人未必是想伤害伴侣,但是,他的不主动、不沟通、不回应,无形中给伴侣的身心带来了伤害。

  更有甚者,会对另一半说些伤人不自知的话,看起来只是说说而已,实际却会造成持久的暴击。

  这就是我们前面所说的“夫妻的情感不流动了”,会感觉“两个人比一个人更孤单”。

  

  二、如何判断自己是不是正被情感忽视?

  长期中被情感忽视,通常会有以下“症状”:

  1、孤独。婚姻中的孤独感要比一个人的时候更强烈,那是十二月的雪,一月的风,给人最刺骨的寒冷。

  被忽视者在多次情感需求被忽视和不以为然后,会隐忍吞下所有的欲望和想法。

  渐渐的,他们更愿意一个人去面对生活的种种,不再需要伴侣的支持和依靠,过的更像个单身者。

  2、羞耻。长期得不到回应,会让一个人产生深深的羞耻感。

  认为爱不被回应,需求不被满足,都是因为自己在伴侣那里已经失去了魅力,尤其是性魅力,所以对方才厌倦自己,不再爱自己。

  3、自卑。长期被情感忽视的一方,在婚姻中会出现无助和无力感。

  因为很难从伴侣身上获取爱和安全感,所以,被忽略者会出现自我否定,自我洗脑的倾向,认为是自己不够好才让伴侣不再热情如初,合理化对方的行为,从而让自己好过一点。

  4、极端。他们会做出无理、冲动的行为刺激伴侣,以换取他们的关注和关心。

  比如《无问西东》里,刘淑芬常常会打骂、攻击丈夫许伯常,无非就是发泄心中的不满,希望他能对自己有所回应。

  三、如果被情感忽视,该如何改变现状,让情感重新流动起来?

  1、理智思考,找出情感不流动的原因。

  两个人之间的情感不再流动,我们首先做的不是急于疏通爱的河道。

  而是先要搞清楚是哪里堵塞了,彼此之间到底出了什么问题。

  因为很多时候,未必是对方情感忽视你了,也可能是他只是工作太忙,没有太多时间关心你;

  或者性格原因,不懂表达爱,遇到问题,喜欢回避;

  也可能在感情上不够细腻,过于粗线条,根本没有意识到自己对伴侣的忽视。

  

  如果确实伴侣情感忽视了你,也不要太过苛责和愤怒,造成问题的一方也可能是你自己。

  比如,你在平时交流中太过强势,给对方带来压力和不舒服,所以每次面对你,他都条件反射般想要逃离。

  或者,你更在意自己的感受,无形中忽略了对他感受的关注,时间长了,他觉得你在情感忽视他,不知不觉就会反作用于你。

  所以,我们不要急着给对方扣帽子、贴标签,先扪心自问自己在这段感情中的表现,找出问题的关键,才能更稳准狠的进行爱的疏通,让情感流动下去。

  2、表达需求,大胆说出困惑和烦恼。

  不想让情感无法流动,不想让自己的情感被长期忽视,那么,你就要做出积极行动,让彼此的感受都能及时表达出来。

  我觉得,这个关键在于“我们”,而不是“我”。

  第一,要跟伴侣及时分享你的需求、请求。

  就算你们一起生活十几年、几十年,他也未必足够了解你,所以,有什么情感上的所需,要明确告诉他。

  同时,在你认为对方情感忽视你,给你带来负面影响的时候,马上反应给他,让他注意自己的言行,了解到在感情中什么应该做,什么不应该做。

  第二,你也要关心他的需求和感受,时常关注他的情绪变化。

  看到他有烦恼、负面情绪的时候,给予有效的疏解和引导。

  刻哥的爱情提示:记住,用你的沟通良性带动伴侣的沟通,习惯成自然,当他习惯了你的积极沟通,他也慢慢就会受到影响,给你更多的理解和关爱。

  3、在与伴侣进行沟通时,情绪要先于逻辑。

  心理学家发现,人在判断事物时常常首先受到情绪左右,在理性之外增加情绪影响从而改变态度,这叫做情绪判断优先效应。

  大家要谨记这个沟通原则,情绪先于逻辑,在与伴侣沟通时,要将情绪判断优先。

  比如,你感觉伴侣不够重视你们的关系,你提出的要求,他总是做不到,那么,与其喋喋不休抱怨他的那些行为,不如直接传达给他“你因他而难过”的情绪。

  用情绪表达内心的情感,要比逻辑语言更有说服力,更能够影响他,让他因你的难过而自责和反思,这就是情绪优先于语言的逻辑。

  

  所以,与其争论是非对错,不如直接说出你的情绪,然后关注对方的情绪,让两个人都能有所反思和成长,相信这样的沟通才能有效解决问题,让情感流动下去。

  4、转变心态,提升爱的修正力。

  没有人希望被情感忽视,但情感忽视一旦存在,就意味着你必须要勇敢面对,积极化解。

  在这个过程中,我们一定会成长和完善自我,知道情感忽视所带来的负面影响,之后你就会主动规避同样的问题发生在你身上,并且更加注重情感的反馈,提升爱人与被爱的能力,学会如何更好的化解情感中的危机。

  我将其称之为“爱的修正力”,修正感情中自己和对方的问题。

  其实,夫妻情感不流动了,就是彼此的智慧修炼不够,还没有找到合适的沟通方式、相处模式,如果能掌握更多的情商和技巧去沟通,许多问题也慢慢都迎刃而解了。

  最后,送给大家一句亦舒说过的话“我最崇拜的人,是我自己。只有我才会帮自己,度过一山又一山,克服一次又一次难关。”

作者 蜗梵百科