谈恋爱总是爱胡思乱想、患得患失?两个法则,让你轻松摆脱

谈恋爱总是爱胡思乱想、患得患失?两个法则,让你轻松摆脱

  在恋爱中容易胡思乱想的人,大体可分为两种原因:

  第一种,自身原因:你不仅谈恋爱容易胡思乱想,你做什么都容易胡思乱想。从情绪的角度而言,你会比普通人的敏感力更高,感知到的事物更细节,思维活跃性也更高。

  第二种,对方原因:主要是这段恋情没有给到你充足的安全感和归属感,对方的态度或做法多有不疏,活生生地把你从一个嘻嘻哈哈的乐天派逼成了一个胡思乱想的人。

  所以,想要扭转目前胡思乱想的负面局势,你要考虑的是事出何因。

  毕竟解铃还须系铃人,解决问题一定要抓住要害,才能连根拔起。

  
谈恋爱总是爱胡思乱想、患得患失?两个法则,让你轻松摆脱

  一、如何确定自己属于哪种类型的“胡思乱想”?

  以下给出具体判断方式,欢迎对号入座。

  第一,自身问题导致的胡思乱想:

  1、过度感性和情绪化

  过度感性会带来严重的情绪化,情绪的大起大落就在一瞬间。上一秒还能乐观相待,下一秒立即苦大仇深。

  在恋爱中,这种情绪化的负面作用会被放大千万倍。一旦你的情绪被带动出一点感性主义的色彩,很容易紧接着一发不可收。

  2、缺爱导致的过度补偿

  如果你的原生家庭没有给过你充足健全的关爱和认同,长大后你就会将这种需求投射到自己能掌控的恋爱关系中。

  你既渴望对方给你家人的温情,又渴望对方给你激情与浪漫,有时还会期望做她怀中的“巨婴”,渴望被照顾和不间断地关注。

  如果你的需求没被满足,就会将这种落差转换成自己的不满和胡思乱想。

  3、高要求和高标准

  仔细想想,对方有没有跟你抱怨过你的要求太高、标准太多等。

  她不是不想做满分女友,而是力不从心。你总是擅长挑她的刺与错误,却对她做得好的一面视而不见。

  不仅是在爱情中,其实回望你的整个生活,你会发现自己就是一个很难获得快乐的人。不妨说你不擅长用乐观和欣赏的角度去看待事物,不懂满足,永远盯着落差无限放大。

  4、自我接纳度低,自卑情结

  自信不足,会导致恋爱中的低位感。即便对方真的很爱你,你还是被困在自己设置的认知角度中走不出来。

  潜意识中,你觉得自己是苟且偷生的,是不配被爱的,对方对你的欣赏也是新鲜感与不了解在作祟,早晚有一天,对方也会幡然醒悟,然后收回自己的爱。

  而你的所有胡思乱想,其实就是对这一天的敏感警惕。

  5、不够了解对方

  你有没有想过,其实你们之间根本就没有什么大问题,单纯是因为你不够了解对方而导致的误会。

  你不了解她的处事标准与行事风格,不了解她的内在本质与真正动机。你只依靠着她表面表现出来的浅显行为,配以自己胡思乱想的扭曲标准,来判定对方的优劣,结果注定不会好。

  第二,对方问题导致的胡思乱想

  1、明显地感觉到对方的情感投入过少

  说白了,你就是感觉到她不够爱。

  很多方面很多事情明明白白地表露着她的心迹。你能感受到她的不屑和冷漠,不用心和不在意,甚至某些行为可疑。谁又不是傻子,冷暖还是感知得到的。

  对方身处一个“爱人”的角色,却无法达到一个人均“爱人”的合格标准,但你又无法找到实实在在的证据予以论证,就只能用情绪上的不好受来平衡目前的感情。

  2、沟通方式不良导致的感情磨损

  还有一种情况:对方是个不善于沟通和经营感情的人,如你提问中所说,会主动回避你的疑惑,用不恰当的反馈方式激发你新一轮的胡思乱想。

  

  二、如何对症下药,解决自己的胡思乱想?

  解决方针一句话:自己的问题,勇敢自责;对方的问题,勇敢坦诚。

  1、自责,会有效改正你错误的认知思维

  如果你确定自己的胡思乱想大部分源于自我原因,那么请你勇敢地自责——不要把过失往对方身上推卸,或寻找客观理由。

  即便理由看似充分,责任全部消失,但其实对你在这段感情中的真正处境没有好处。

  因为越是如此,你越会觉得自己的“胡思乱想”是理所当然的,是被动且坦荡的。

  相当于自己的责任,找了个不痛不痒的承担者后,就不怕再次出现——反正有人替你买账,自己还容易陷入“受害者”成瘾的怪圈。

  2、坦诚,会悬崖勒马,让真正爱你的人留下

  当然,如果你觉得自己的胡思乱想主要是对方的过失较大,那么也不必把责任往自己身上包揽,用以自我消化,给自己委曲求全的理由和机会。

  对方的原因,就勇敢坦诚她令你做得不满的地方。有理有据且客观真实地平铺出她不到位的细节,并严肃告知对你产生的情绪后果。但要注意语气和态度,不要让沟通变成争吵。

  如果真正想跟你在一起的人,一定会正视问题,并跟你沟通解决方案;而不在意你感受和未来恶果的人,更多地会视若不见——而后者,也的确不值得你再为她劳心费神提心吊胆。

  总而言之,解决方法并不难,难的是其中会考验你的判断力和决策力——不可在该自责的时候推卸责任,该坦诚的时候自我调节。如此得到的和平也只是暂时和平,不满依然积压心底,无法解决任何本质性问题。

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