无法感受到自己被爱?该怎么做?

  你不是无法感受到自己被爱,而是因为爱缺得太多,所以太难被填满了。

  每次恋爱,无论开头有多美好。越到后来,你越觉得对方不爱你。

  ?

  于是,在恋爱中:

  1、?你对爱人要求颇高:也许连你自己都没有发现,其实你对爱人的要求近乎变态苛刻。你需要他细节上的完美,态度上的诚恳,每时每刻都誓死待命的冲劲。与其把他当做一个人,你更愿意把他当做“男朋友”这个角色。只要他稍有疏忽,你就觉得他不够称职。

  2、?你的付出,都渴望同样回报:很多时候你爱他,对他好,是因为你另有目的。你经常委曲求全,经常舍己为他,不是因为你真的无私,而是因为你渴望他能以同样掏心掏肺的态度对你。这就导致:每当他照单全收,却没有考虑到你的真正目的,并不能做出同等价值的反馈时,你会感到一种无比失落的遗弃感。

  3、?永远在找他“不够爱我”的证据:他是爱你的,是你觉得他不爱你。为了印证自己的猜想,你像个地下党一般利用套话试探、公式推理、心理揣测等一系列招式,在相处过程中收集证据,然后用以兑现。

  4、?多疑:因为你觉得他不够爱你,所以他说什么都像骗你。他的任何推辞和拒绝,在你那里都是找借口。

  5、更享受情绪价值带来的精神高潮:人总是更相信自己眼睛看到的,耳朵听到的。所以,对于缺爱的你来说,更容易沉浸在对方的甜言蜜语中,简单粗暴的“爱你”、“想你”铺天盖地,很容易让你得到安全感的满足。但实实在在地给你披件衣服、接送你上下班,却不会被你过度看重。

  ?

  通常情况下来说,一个正常人的爱情,是恰如其分的,是健康完整的,是锦上添花的。但是这些行动,跟你的缺口比起来确实杯水车薪。

  缺爱者能感受到的爱,需要天崩地裂,需要雪中送炭,需要极端偏执——在正常人看来有些“偏激”甚至“变态”的爱,反而能令缺爱者感到动容。

  

  一、?为什么缺爱者感受不到爱?

  1、?自卑,自己不爱自己,更不相信别人爱你

  当你自以为不值得被爱,就很难相信别人会爱你。

  ?

  因为,在我们相信一件事情之前,首先要说服自己——而对于自卑者而言,自我认知过低,使得他们无法说服自己身上有什么闪光点能彻底吸引住一个人,从而让他留在身边。

  ?

  哪怕外界传达给你的是一百分,但到了你自己的固有认知中,也马上给自己扣了九十分。以剩下的10分去兑现对方口中明晃晃的“爱”,怎么看也是自欺欺人。

  ?

  2、?幼年时期缺少关爱

  我们现在的很多思维,都来自与幼年时期。

  早期塑造的人格雏形,会令我们在长大后,再次遇到与幼年时期同样或类似的状况,形成一种天然的条件反射。

  在心理学中,这被称为“儿童自我状态”。说白了,你现在依然以儿童时期对待家长的那一套,去对待你的爱人。

  ?

  这就导致:如果你在童年时期没有被很好地关爱和培养,甚至会被至亲排斥、贬低,那时的你就会发展出一套来应对父母的生存策略。比如,他们忽略你,你就会告诉自己:“其实我本应该被忽略。”

  他们否定你,你就会告诉自己:“因为我做得不好。”

  他们有时也说爱你,但多数时候依然会让你感觉到不快,于是你就告诉自己:“即使爱我的人,也不会真的对我好。”

  ?

  于是,长大后遇到爱情,对方依然以一个“爱你的人”的身份出现,但你的条件反射会瞬间把你带到“儿童自我状态”。

  无论对方有多爱你,你都会竖起敌意,不断告诫自己:这是假的。

  ?

  3、?自我不够坚定,缺乏安全感

  严重的自卑令你无法客观评价自我价值,更习惯通过别人对待你的态度,去判断自己价值高低。

  别人对你笑脸相迎,你才觉得自己或许蛮可爱的;别人对你不闻不问,你就觉得自己被人讨厌,一定很差吧。

  ?

  你完全掌握不了真实的自己,只能通过他人的行为对自己的评价忽高忽低。说白了,你的安全感是通过别人的态度给你的,而不是你强大坚定的内心带来的。

  ?

  总地来说,你之所以感觉不到被爱,不是对方的问题。而是你把自己看得太低了。

  ?

  你的认知如此固执,需要非常强大的力量才能撼动扭转——但往往普通人能给予的爱,只是锦上添花的生命装饰,是建立于自身满足之上的为你考虑。

  在你看来不痛不痒,因为完全不能与你内心贬低自己的负面力量所抗衡。

  ?

  

  二、?如何重新收获恋爱体验感?感觉到对方的投入和爱?

  1、?凡事寻找背后动机

  你要具备挖掘动机的能力。

  他抱你吻你,说明什么?

  他跟你耐心讲道理,说明什么?

  他目光灼灼地跟你畅想两人的未来,又说明什么?

  ?

  有些行为像是情侣间的例行公事,很容易被人忽略掉。但只要你稍微深入挖掘,就会发现真正令人感动的是引起那些行为的驱动力。

  ?

  2、?关注他的回应

  当你主动表达爱时,他的回应是怎样的?

  他因为你的亲吻而害羞,对你的甜言蜜语而疯狂回应,对你为他做的一切付出都看在眼里,放在心上… …

  你要知道,只有一个人对某件事满含期待的时候,才会反射性地用更胜一筹的反应去回应你。

  ?

  当你知道自己喜欢的男生同样喜欢你时,和知道一个普通男生喜欢你时,反应一样吗?

  下意识的反应不会骗人。你对他们的反馈,也就说明了你对他们的喜欢程度。

  ?

  3、?收集生活中令你感到幸福的小事,经常回顾

  很多人觉得缺爱者像个情感勒索的无底洞:对她一万个好她不提,却能因为一个疏忽而让她放弃这段感情。

  这其实跟缺爱者的悲观心态有很大关系。她们对于“幸福”的敏感度要远远低于“不幸”的敏感度。

  在快乐来临时,满心欢喜,但快乐一走,就毫无记忆;悲伤则恰恰相反:悲伤来临时,伤心欲绝;悲伤一走,依旧思来想去折磨自己。

  ?

  所以,最好的办法就是留住你的快乐:经常记录下对方对你好、令你动容的瞬间,并附录自己当时的大好心情。经常回顾,给自己植入一个“被爱”的事实基础,对未来的幸福敏感度也很有帮助。

作者 蜗梵百科